Tréninkový deník


30.4. 100km v sedle Domane + 3,7km ve vodě

29.4. 12km v Cloudventure + 2,2km ve vodě

25.4. 65km v sedle Trek Domane Kopennberg

23.4. Duatlon 3-25-2 (1. místo)

21.4. Běžecký závod 10km v terénu (2. místo) - Cloudventure

19.4. 15km v úsecích v terénu - Cloudventure

16.4. 25km časovka + 10km běžecký kros = 1. místo

14.4. 72km v sedle TREK Speed Concept

13.4. 12km běh v terénu - Cloudventure

11.4. 13km běh v terénu - Cloudventure

9.4. 105km v sedle TREKU SPEED CONCEPT

8.4. 14km v CloudSurferech

6.4. 10km vyklusání v terénu - Cloudventure

5dní 780km na špici :)

2.4. 220km v sedle

1.4. 177,5km v sedle

31.3. 146km v sedle

30.3. 125km v sedle

29.3. 110km v sedle

26.3. 21km koloběžka

25.3. 105km v sedle +21km koloběžka

22.3. 12km v úsecích - CloudRacer

19.3. 25km v CloudSurfer

18.3. 24km v CloudSurfer

17.3. 125km Zimák cup

16.3. 15km tempo v Cloudventure

15.3. 12km v úsecích - CloudRacer

12.3. 20km kros + 5,5 km vyklusání - Cloudventure

11.3. 111km v sedle - Zimák cup

10.3. 12km v úsecích v Puma FASS 500

9.3. 15km v CloudSurfer

8.3. 92km v sedle

5.3. 20km v Cloudventure v terénu

4.3. 90km v sedle

3.3. 88km v sedle

1.3. 12km v Cloudventure

26.2. 20km kros v terénu v Cloudventure

25.2. 93km v sedle + 12km běh v terénu v Cloudventure

23.2. 17km v ON CloudSurfer

22.2. 16km běh v ON CloudSurfer

19.2. 21km v CloudSurfer

18.2. 92km v sedle

17.2. 91km v sedle

16.2. 16km v ON-Cloudsurfer

15.2. 71km v sedle

14.2. 12km v ONech

13.2. 106km v sedle

12.2. 76km v sedle

8.2. 94km v sedle

5.2. 84km v sedle

29.1. 12km v Onech

28.1. 75km v sedle

27.1. 86km v sedle

26.1. 13km běh na sněhu

25.1. 77km v sedle

21.1. 75km v sedle

20.1. 60 minut na válcích

15.1. 31km na běžkách

14.1. 60 minut válcování dle wattmetru

13.1. 16km v keckách (voda padá, vítr fouká)

11.1. Posilovna + 15km na sněhu a ledu

9.1. 12,5km pohoda na sněhu v ONech

7.1. 1,5h na sněhu na krosce

6.1. Posilovna + 15km běh ve sněhu :)

4.1. Švihadlo + posilovna + 12km běh

1.1. 75km Novoročně v sedle s Petrem

31.12. Cyklokros závod

30.12. Kolo - závod v biatlonu (1. místo) - kolo 

26.12. 1h na válcích dle wattmetru

25.12. 12km v dešti do AEP

24.12. 70km v sedle v dešti :)

23.12. 18km skupinový výběh

21.12. 15km běh + posilovna

20.12. 15km běh + posilovna

17.12. Cyklokros - 1. místo

13.12. Kruhový trénink 1h

11.12. 16km v On-running ve větru a dešti

10.12. 82km v sedle - větrné kopečky :)

9.12. 89km v sedle v kopcích

8.12. 13km v ONech

7.12. 15km běh na blátě + 1h kruhový trénink TRX, kettlebelly.

4.12. 16km po svých v terénu

3.12. 100km v sedle

2.12. 16km svižnější běh

30.11. 1h kruhový trénink

29.11. 15km kvapík v terénu

28.11. 15km večerní běh v terénu

26.11. Cyklokros závod - 6. místo

23.11. 90km v sedle. Závod se blíží

22.11. 1h kruhový trénink

20.11. 90km v sedle

18.11. 15km redukční běh

17.11. 90km v sedle (kopce, vítr :)

16.11. 12km po svých v dešti

13.11. 15km běh na blátě

12.11. 90km v sedle

11.11. 12km běh v terénu

10.11. Posilovna kettlebelly

9.11. 12km běh + 1h kruhový trénink

6.11. 13km běh + 1h na válcích

5.11. 91km v sedle (voda padá, vítr fouká)

4.11. 8km běh v terénu + 2km technika v bazénu

3.11. Švihadlo + posilovna

2.11. 8km běh v terénu

30.10. 6km ve cvičkách + 83km v sedle

29.10. 71km v sedle

27.10. 77km v sedle

26.10. Švihadla + posilovna

21.10. Švihadlo + posilovna

18.10. Švihadlo + posilovna

16.10. 85km v sedle

15.10. 30km na krosce v terénu

13.10. 70km v sedle na vyjetí

12.10. Kruhový trénink

9.10. 50km v sedle - protočení kopyt

2.10. 50km na krosce

28.9. 105km v sedle na rozjetí

21.9. Redukční běh na lačno v kopcích 5km + cyklokros 3. místo

20.9. Redukční běh na lačno v kopcích 5km

18.9. 30km v terénu na krosce - závody se blíží

16.9. 25km na kolobrndě

14.9. 125km v sedle. Dnes celkem větrno :)

10.9. 75km v sedle -kompenzace

9.9. 30km kolobežka

7.9. 6,66km plavání v řece

6.9. Redukční běh 15km

1.9. 75km vyjetí v sedle

25.8. 77,77km v sedle v kopcích

23.8. 72km v sedle Speed Conceptu

21.8. 2km plavání v úsecích. Test 550m

20.8. Aquatlon 3km - 1,5km - 3km

19.8. 16km běžecký trénink do AEP

18.8. 2km plavání, 16km béh - tempová vytrvalost

17.8. 2km plavání, 140km v sedle

15.8. 1km vyplavání

14.8. 20km ve cvičkách

13.8. 110km v kopcích dle wattmetru

12.8. 13km s vloženými 1km úseky

11.8. 80km v kopcích dle wattmetru

10.8. 13km tempová vytrvalost

9.8. 13km tempová vytrvalost

7.8. 150km v sedle. Trénink dle wattmetru

6.8. 14km běh volně

4.8. 70km v sedle - kompenzační pásmo

3.8. Plavání - 2km technika (Šnorchl FOCUS + Ploutve ALPHA PRO) - pískovna

2.8. Cyklistika 80km v kompenzačním pásmu, jelikož nohy jsou unavené :)

31.7. Výklus 17km